6 makkelijke manieren om bewuster met women empowerment om te gaan

Women empowerment. Het is een term die vaak gehoord en genoemd wordt in de huidige maatschappij. We snappen in grote lijnen wat het inhoudt, maar voor sommigen voelt het nog als een ver-van-mijn-bed-show. Hoe kan jij nou het best de vrouwen om je heen empoweren? NSMBL zocht het voor je uit.

De women empowerment movement is een beweging die wij hoog in het vaandel hebben zitten. Om het tastbaarder te maken, hebben wij zes specifieke manieren gevonden waardoor jij het makkelijk toe kan passen in jouw eigen leven.

Women empowerment

Goed, women empowerment dus. Simpel gezegd draait de beweging om het sterk maken van vrouwen in sociaal en economisch opzicht. Vrouwen, overal ter wereld, moeten toegang krijgen tot onderwijs, financiële onafhankelijkheid, economische kansen, gelijke behandeling en wettelijke bescherming.

Maar naast het strijden om gelijke behandeling, is het mega belangrijk dat vrouwen elkaar ook empoweren in elk mogelijk opzicht. Wellness lerares Lalah Delia vertelt: “Women showing up and supporting other women is ancestral and tribal. It speaks to, and nourishes, one of the most foundational aspects of who we are as feminine beings. We gather and sustain one another by nature. And while we are each a powerful force alone, we are all the more powerful when we’re united in sisterhood.” Laten we daarom vanaf nu allemaal de volgende manieren aanhouden om women empowerment door te voeren in ons leven

1. Erken haar zelfexpressie en moed

Vrouwen werden vroeger veelal onderdrukt en ook vandaag de dag zijn er talloze plekken op aarde waar vrouwen niet aan het woord komen. Dus als een vrouw in jouw omgeving de stap zet om haar verhaal te vertellen en om zich kwetsbaar op te stellen, erken dit dan.

Ook op social media zie je dit veel. Jolene Brighten, natuurgeneeskundige arts zegt hierover: “If you see a woman brave enough to make herself vulnerable and share her personal story on social media, let her know you see her and you honor her truth. If you see another person putting down her personal experience or bullying her, step in and gently remind them that this is her truth and you applaud her for speaking it.”

2. Support ook de “sterke” vrouwen

We hebben allemaal die ene vriendin in onze vriendengroep waarvan het lijkt dat ze alles voor elkaar heeft. Ze heeft een fijne relatie, lieve vrienden, een fantastische baan, is mega sociaal en ga maar door. Toch mogen we er nooit vanuit gaan dat zij geen moeilijkheden in haar leven heeft.

Ook de “sterke” vrouw(en) in jouw groep hebben die extra push nodig en iemand die ze vanaf de zijlijn toejuicht. Ook al lijkt het alsof zij misschien alles voor elkaar heeft, ook zij kan pijn ervaren. Maak dus geen aannames over wie uit jouw vriendengroep de meeste hulp en support nodig heeft. Liana Naima, wellness schrijver, zegt: “Gift all of your friends check-in time to see how they are caring for their mental and emotional health. ‘How are you?’ can come off as a superficial question, but asking ‘How is your mental and emotional health?’ cuts through superficiality.”

3. Ga geen concurrentiestrijd aan

Vrouwen onderling. Het blijft toch nog altijd een dingetje. Super zonde, want vrouwen horen elkaar juist te supporten, in plaats van de grond in te stampen. Toch zien we het nog vaak genoeg. Vrouwen die andere vrouwen afkraken omdat ze een bikinifoto posten op Instagram, of omdat iemand ooit een relatie met haar ex heeft gehad. Kom op, daar zijn we toch veel te oud voor?

Women rise together en we zouden er alles aan moeten doen om het zo ook te voelen. Draag je steentje bij door mensen erop aan te spreken wanneer je ziet dat ze andere vrouwen naar beneden halen.

4. Laat haar weten dat ze geen reden nodig heeft

Iets wat we vandaag de dag ook veel zien, is dat vrouwen in detail uitleggen waarom ze iets gaan doen. Helemaal niet nodig, want het simpelweg willen van iets is al voldoende reden. Je hoeft je acties niet altijd uit te leggen en je hebt zeker niet altijd een specifieke reden nodig. Jezelf verantwoorden is veel minder vaak nodig dan we denken.

Psycholoog Kristina Hallet vertelt: “When you hear your friend start to give an explanation of her actions, after listening for a few minutes, gently remind her that ‘just because you want to’ is a sufficient reason. She has permission to make the choices she wants, without justification. The idea of actively giving yourself permission is very empowering and reinforces your ability to act in your own best interests, treating yourself with love and compassion.”

5. Support het werk van andere vrouwen

Binnen verschillende industrieën staan de mannen nog aan het roer. Daarom is het extra belangrijk om het werk van andere vrouwen aan te moedigen. Voedingsdeskundige Noer Zibdeh zegt: “When a friend wrote a book, I bought it. When another started a podcast, I shared it on my social media feed and continue to do that. I was just recently at a fundraiser event and bought a silent auction item from someone who offered a personal yoga session. I definitely wanted the yoga session, but a part of me really wanted to support her and her business. When I find a woman doing something great, I make sure I share her message online and offline.”

6. Zorg dat ze tijd voor zichzelf neemt

We hoeven je niet te vertellen dat self-care en rust essentieel zijn voor een gebalanceerd leven. Toch is het nemen van tijd voor jezelf makkelijker gezegd dan gedaan. Lalah zegt: “When it comes to actually slowing down and taking the necessary time we need out for self-care, we sometimes need reinforcements to make sure we actually slow down and do so. Being a reinforcer for one another in this way could look like helping to create the space and container for self-care time to actualize.”

Help de vrouwen in jouw leven dus met kleine dingetjes wanneer ze een stapje terug moeten doen. Kook een avondje voor ze, pas een middagje op hun hond, ga eens langs met boodschappen of stuur haar simpelweg een reminder dat ze tijd voor zichzelf moet nemen. Vrouwen moeten er voor elkaar zijn.

Bron:nsmbl.nl Beeld:unsplash

Geef een reactie

Patty Brard springt in de bres voor ruziënde schoonmoeders en -dochters

Van je ex moet je ’t hebben: Katja Schuurman drijft de spot met Thijs Römer