Waarom een opgeblazen buik en je humeur met elkaar te maken hebben

Hoewel het al vervelend genoeg is om last te hebben van een opgeblazen buik na een maaltijd, kun je er ook nog eens extra chagrijnig van worden. En dat heeft alles te maken met de connectie tussen je hersenen en darmen.

Door deze connectie moet je bijvoorbeeld vaker naar het toilet wanneer je zenuwachtig of gestrest bent, maar het werkt ook andersom. Ongemakken in de darmen kunnen óók leiden tot ongemakken in het brein.

Opgeblazen buik en stemmingswisselingen

Als gevolg kan een opgezette buik en opgeblazen gevoel leiden tot stemmingswisselingen en een chagrijnig gevoel. Om dit te voorkomen, moet je het probleem aanpakken bij de oorzaak: de darmen. Een opgeblazen gevoel ontstaat vaak nadat je te snel hebt gegeten, niet goed hebt gekauwd of te weinig hebt gedronken.

Op naar een goed humeur

Ook kan het zijn dat je niet goed tegen bepaalde voedingsmiddelen kunt, zoals lactose of heel vet voedsel. Wanneer je weet wat je darmen wel en niet fijn vinden, zul je merken dat je humeur er ook een stuk beter op wordt.

Je darmen zo gezond en happy mogelijk houden? Let dan op deze dingen:

1. Drink niet te veel koolzuurhoudende drankjes

2. Kauw je eten goed en eet niet te snel

3. Drink genoeg water

4. Eet niet te vaak kauwgom, want hierdoor krijg je ook veel lucht binnen

5. Neem een warm bad wanneer je last hebt van een opgeblazen gevoel

6. Maak een korte wandeling

Bron:margriet.nl Beeld:Istock

Geef een reactie

De reden dat je beter even kunt uitslapen voor je op vakantie gaat

Dit jaar is er minder kans in Nederland op deze infectieziekte