Dit kun je doen tegen droge ogen

Heb je vaak last van branderige droge ogen wanneer je ’s avonds op de bank naar een scherm zit te staren? Een vervelend kwaaltje, vooral wanneer knipperen en wrijven niet meer helpt. Droge ogen hebben verschillende oorzaken. Gelukkig kun je er wat tegen doen!

Droge ogen krijg je onder andere wanneer je ogen niet genoeg traanvocht meer aanmaken, met als gevolg jeuk, een branderig gevoel en roodheid. Wil je de droogheid verhelpen, dan zul je eerst moeten achterhalen wat de oorzaak is.

Verschillende oorzaken

Droge ogen kunnen ontstaan door vermoeidheid, langdurig staren naar een scherm of boek, maar ook door vervuilde lucht, air conditioning, allergieën zoals pollen of door het dragen van contactlenzen. Leeftijd en geslacht hebben er ook invloed op. Hoe ouder je wordt, hoe meer de kwaliteit van je traanvocht achteruit gaat. Bij vrouwen kan het ook door een veranderende hormoonhuishouding, gaan opspelen.

Ga dus bij jezelf na wat de oorzaak zou kunnen zijn. Zit je voor werk veel achter een computer? Dan bestaat de kans dat je te weinig met je ogen knippert. Is de lucht in huis erg droog, of ligt er veel stof? Dan ligt het misschien daaraan.

Dit kun je ertegen doen

Gelukkig zijn er een aantal dingen die je tegen droge ogen kunt doen.

  • Houd de luchtvochtigheid in huis (of op kantoor) zo hoog mogelijk. Airconditioning of verwarming veroorzaken vaak een droge lucht. Je kunt ook een luchtbevochtiger aanschaffen.
  • Wanneer je veel en langdurig naar een scherm kijkt, is het belangrijk dat je je ogen tussendoor laat rusten. Houd daarbij de twintig-twintigregel aan. Las elke twintig minuten een pauze in, waarin je twintig seconden lang naar een punt in de verte kijkt.
  • Bescherm je ogen tegen de zon. UV-stralen drogen niet alleen de huid uit, maar ook je ogen. Draag dus altijd een zonnebril in fel zonlicht.
  • Reinig je oogleden voorzichtig en verwijder iedere dag je make-up om verstopping van belangrijke klieren te voorkomen.
  • Gebruik Systane® hydraterende oogdruppels. De oogdruppels bieden snel herstel bij beschadiging, geven bescherming tegen uitdroging en dragen bij aan herstel van het oogoppervlak.

Bron:margriet.nl Beeld:Istock

Geef een reactie

De manier om achter je bureau toch calorieën te verbranden

Zo zorg je ervoor dat je oplader nooit meer stuk gaat!